Kako se pravilno brinuti za prostirku za jogu?

Pažljivo kupljena prostirka za jogu od sada će biti vaš dobar prijatelj za vježbanje joge.Prirodno je prema dobrim prijateljima postupati pažljivo.Ako kupite prostirku za jogu, koristite je često, ali je nikada ne održavajte.Prašina i znoj nakupljeni na površini prostirke za jogu s vremenom će ugroziti zdravlje vlasnika, stoga je prostirku za jogu potrebno često čistiti.

Kako biste osigurali higijenu, najbolje ga je čistiti svaki drugi tjedan.Najlakši način čišćenja je da pomiješate dvije kapi deterdženta s četiri zdjelice vode, pošpricate po prostirci za jogu, a zatim je prebrišete suhom krpom.Ako je prostirka za jogu već jako prljava, možete upotrijebiti i krpu umočenu u deterdžent za nježno brisanje prostirke za jogu, zatim je isprati čistom vodom, a zatim smotati prostirku za jogu suhim ručnikom da upije višak vode.Na kraju osušite prostirku za jogu.
Treba napomenuti da količina praška za pranje treba biti što manja, jer nakon što prašak za pranje ostane na podlozi za jogu, podloga za jogu može postati skliska.Osim toga, ne izlažite prostirku za jogu suncu kada je sušite.

Zapravo, postoji mnogo više znanja o prostirkama za jogu - kako odabrati svaku vrstu prostirki za jogu?Gdje kupiti jeftine prostirke za jogu?Ljubitelji joge trebaju daljnja istraživanja.Ali na kraju, znanje o prostirkama za jogu je mrtvo, ali je živo kada se koristi na ljudima.Ono što vama odgovara uvijek je najbolje.

Izbor prostirke za jogu treba biti ciljan.Općenito, oni koji su novi u jogi mogu odabrati deblju prostirku, poput 6 mm debljine, domaća veličina je 173X61;ako postoji određena podloga, možete odabrati debljinu oko 3,5 mm ~ 5 mm;preporuča se kupnja otirača preko 1300 grama (jer neki proizvođači kradu materijale za jeftine otirače).

Većina učionica nudi takozvane "javne prostirke", javne prostirke za jogu koje svi koriste u nastavi.Neki učitelji čak postavljaju zaštitnu prostirku u učionici tako da nitko više ne mora koristiti prostirku u nastavi.Većina učenika će koristiti ovu vrstu javne prostirke jer ne žele ići na posao ili u razred s prostirkom na leđima.Međutim, ako ste prijatelj koji želi učiti neko vrijeme, najbolje je koristiti vlastitu prostirku.S jedne strane, možete ga sami očistiti, što je higijenskije;također možete odabrati odgovarajuću prostirku prema vlastitoj situaciji.

Dva su načina odabira prostirke: odaberite prema osobnim potrebama;ili birajte prema materijalu.
Što se tiče osobnih potreba, to ovisi o obliku joge, jer različite škole joge imaju različite točke učenja i različite potrebe.Ako jogu učite na temelju treninga mekoće, većinu vremena ćete sjediti na prostirci, tada će prostirka biti deblja i mekša, a vi ćete sjediti udobnije.

Ali ako je joga uglavnom Power Yoga ili Ashtanga Yoga, prostirka ne smije biti pretvrda, a zahtjevi za otpornost na klizanje trebaju biti veći.zašto?Budući da je prostirka premekana, bit će vrlo teško izvoditi mnoge pokrete dok stojite na njoj (osobito pokreti ravnoteže kao što su poze stabla su najočitiji).I ovakva radnja joge koja će se jako znojiti, ako nema prostirke s boljim stupnjem protukliznosti, doći će do klizanja.

Ako pokret nije toliko statičan, niti se znoji kao trčanje, onda je negdje između.Koji jastuk trebam koristiti?Odgovor je "još uvijek biram malo mršavije".Budući da izgleda kao automobil s vrlo mekanim sustavom ovjesa, vožnja planinskom cestom bit će poput čamca.Debeli jastuk (iznad 5 mm) gubi osjećaj kontakta s podlogom, a činit će se "iskrivljenim" pri puno pokreta.U stranim zemljama većina praktičara joge voli koristiti tanke prostirke.Ovo je razlog.Ako osjećate da su vam koljena neudobna dok tanki jastuk izvodi pokrete klečanja, možete staviti ručnik ispod koljena.


Vrijeme objave: 27. rujna 2020